两个月大的婴儿怎么培养自己入睡?

尊耀孕产网小编觉得对于两个月的宝宝来说,培养他们自己入睡这件事情有点太过于想当然了。虽然说每个宝宝都有个体差异,以及个人的情况,但是对于两个月的宝宝来说,每天的睡眠时间都在18小时以上,盲目的培养他们自己入睡在时间上有点早了。

宝宝的睡眠规律

对于2个月的宝宝来说,他们的睡觉时间还是比较长的,虽然比起月子期间的20小时左右有点“进步”,但一天之内还是需要谁18小时左右的,当然有的宝宝可能睡得时间少一点,有的宝宝可能睡得时间多一点,这属于个体差异。

宝宝睡眠的周期比较短,而且浅睡眠的时间比较长,进入到深度睡眠比较困难。浅睡眠的特征就是宝宝在睡觉的时候,经常有笑、皱眉、挥动手臂、哼哼唧唧的情况,这其实都是正常的。之所以会有这种现象主要是和他们的生理结构相关的。2个月的宝宝还没有形成正常的生理习惯,对于白天黑夜的区别也不是很强烈,和月子期间的情况也差不多。

实际上2个月大的宝宝正处在身体发育的高峰时期,需要更多的睡眠来分泌生长激素,来完成这一过程。而且心理的发展规律也还是比较依赖爸爸妈妈,比较需要安全感,这个时候让宝宝自主入睡,就显得有点“不尽人意”了。

如果非要说是培养宝宝自主入睡习惯的话,首先是要创造一个睡眠的仪式感

尊耀孕产网小编一直觉得抱睡是宝宝内心对于子宫生活的眷恋,对于爸爸妈妈的期待,对于安全感的渴望,是一种混合了生理以及心理的需求。这是小月龄宝宝独有的情况,他们刚离开温暖的子宫没多久,外面的这个世界会让他们觉得很害怕,只有熟悉的感觉熟悉的气味熟悉的温度才能让他们放下内心的戒备,更快的入睡。

抱睡在这里提供的就是熟悉的气味。

而睡眠仪式感提供的是熟悉的感觉,本质上就是模仿宝宝在子宫内的生活习惯,让他们能够更快的适应,更快的睡着。

比如睡前可以洗个脸,换一身比较舒服的衣服;喝完奶也不要立刻就哄孩子睡觉,可以和他们说说话,念念儿歌什么的,就像是怀孕期间妈妈吃完饭躺下来休息的时候,和宝宝交流一样;时间差不多了,就关灯睡觉,就像是妈妈怀孕期间晚上关灯睡觉一样。

通过类似于宝宝在子宫内的习惯,可以更好的帮助宝宝把好的睡眠习惯“迁移”过来,为最终的自主入睡奠定基础。

其次就是帮助宝宝养成白天清醒晚上睡觉的习惯

这个其实也是挺重要的,要是宝宝一直都是白天睡得一塌糊涂,晚上精神的不得了。一方面对他们的生长发育是有影响的,另外一方面对于照顾者爸爸妈妈来说,也是一个很大的负担,晚上睡不好,白天还要照顾宝宝,实在是太累了。

至于如何培养,尊耀孕产网小编说几个小技巧吧:

1、白天多和宝宝玩,就算是睡觉也尽量时间短一些就把他们叫醒。

多和宝宝玩,让他们的神经系统一直处在一个比较激动地状态,就不会出现一会就昏昏欲睡的情况;就算是宝宝睡着了,也应该在3个小时之内,用一些小动作把他们弄醒。比如在旁边比较大声的说话啊,换尿布啊,放点音乐什么的。只有白天宝宝比较疲劳了,晚上才能够更好的睡眠。

2、环境上区分白天黑夜

很多时候,很多爸爸妈妈就算是白天,为了让宝宝睡得好,也是关灯拉窗帘的,这其实对于宝宝区分白天黑夜很不好。在一定程度上宝宝会分不清到底什么时候是白天什么时候是黑夜,自然会白天黑夜的颠倒了。

所以白天宝宝睡得时候,光线不要太暗,而且可以适当的有一些声响,这些都可以帮助宝宝们意识到白天和黑夜是不一样的。

宝宝什么时候能够自主入睡,这是一个成长的自然规律,时间上的话,尊耀孕产网小编更倾向于从3,4个月开始到6个月断夜奶这段时间,虽然说培养很重要,但是尊耀孕产网小编觉得宝宝自身的发展规律住到了这一切,爸爸妈妈只是在合适的时间帮助宝宝一把,而不是直接一刀切,说2个月让宝宝自主入睡就是2个月,那样就太武断了,对宝宝来说,也是太残酷了。

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