怀孕天天睡觉很少出门会有什么影响?

前段时间有位粉丝朋友私信尊耀孕产网小编,说她以前挺喜欢健身的,每天早上是早起出去边跑步边呼吸一下新鲜的空气,晚上吃完饭也会出去走走,一方面消化一下晚饭,不至于让自己长得太胖,另一方面睡前适当的运动一下,对身体健康也是很不错的,而且睡觉也会睡得很香。

但是自从自己怀孕以后,就很少出去了。随着孕周的增加,体重也是不断增加,行动不便就更不想出去了。有点时间就想躺在那里睡觉。

其实对于孕妈妈们来说,出去走走是很有必要的

很多产科医生在产检的时候,都会建议妈妈们,多出去走走,这句话可不是一句废话,对于妈妈们来说是很有必要的。

比如出去可以晒晒太阳

怀孕以后,妈妈们需要一个人负担两个人的营养,特别是维生素D和钙。

对于孕妈妈们来说,维生素D的来源其实很有限,除了食物就是晒太阳了。但是维生素D的作用确实毋庸置疑的,可以促进钙与磷的吸收。如果妈妈们体内的钙和磷的含量不足的话,就会从妈妈的骨骼和牙齿中抽取一定量的钙和磷供宝宝生长发育。

这就会影响到妈妈的身体健康了,另外如果妈妈一直处于缺钙的情况下,宝宝的牙齿以及骨骼的正常生长也是会受到很大影响的。

所以,孕妈妈们如果时间允许的话,最好还是多出去走走,晒晒太阳,获得充分的日照,这样身体才能够及时的形成足够的维生素D,让自己对于钙和磷的吸收更加顺畅。

比如出走走可以控制体重

怀孕以后妈妈体重的增加是很重要的。

如果体重控制不当,增加幅度太大的话,一方面会因为身体囤积了太多的脂肪,影响到后续的分娩,无论是顺产还是剖腹产都会受到很大影响的。另一方面,如果宝宝营养过剩,变得太大的话,顺产剖腹产都是比较困难的。

而且,孕妈妈们体重增加过快的话,还会引起妊娠高血压,妊娠高血糖等症状,对自己对宝宝对分娩都是很不好的。

所以,孕妈妈们多出去走走,可以有效地消耗身体多余的脂肪,不至于让自己的体重增加太多太快,这一点是很重要的。

比如出去走走可以纠正胎位

如果妈妈们一直都在家里呆着,床上躺着,经常保持一个姿势很容易导致胎位不正。

胎位不正对于分娩的影响是巨大的,既会影响到顺利的分娩,还会影响到宝宝的健康。妈妈们多出去走走,因为姿势的变化,还可以顺便纠正一下宝宝的胎位,出现胎位不正的几率就会小多了。

比如出去走走可以呼吸一下新鲜空气

经常在家里面呆着,空气也不新鲜,相对而言室内的二氧化碳浓度比较高,氧气浓度比较低,而且一直在家里面的话整个人的精神状态也不会很好,这样对于妈妈的健康以及宝宝的发育是没有好处的。

所以孕妈妈们还是应该多出去走走,放松一下心情,呼吸一下新鲜空气,对自己对宝宝都是很好的。

总的来说,对于孕妈妈这个特殊的时期,多出去走走是很有必要的。如果可能的话,还是尽量的多走走,不要一直在家里面呆着。