要说怀孕后致胖肚子不胖人的明星,尊耀孕产网小编首推陈意涵。

根据新闻的不断报道,陈意涵到现在已经是怀孕9个月左右了,马上就要迎来卸货的时间了,但是人家的小肚子平坦到很多未孕的妈妈们都艳羡不已。比如和贾静雯在一起拍的照片,就根本看不出来肚子有什么变化。在孕八个月的时候,也还是在运动。迎新年的时候,陈意涵就表示自己又进行了一项运动“最后一跑,终于没下雨了,跟儿子合作无间,跑得很顺。”

而且从她PO出来的孕肚照可以看出来,除了肚子胖了一点,其他该细的地方还是很细,比如腿啊,胳膊啊,实在是令人羡慕。就算是孕晚期很多妈妈们都会面临的水肿,陈意涵也没有遇上。于是就有一些网友表示,这么瘦宝宝该不会是营养不良,发育迟缓吧?不过陈意涵表示,自己有足够的营养给孩子,每次产检的情况都是一切正常,宝宝也是好到不得了。

怀孕的人怎样才能只胖肚子、不胖人?

现在回到这个问题上,孕妈妈们怎样做才能做到只胖肚子不胖人呢?

纵观陈意涵的孕期,她其实只是在做两件事:

运动

孕妈妈们想要让自己的长胎不长肉,最重要的就是要运动,而且这个运动要贯穿在整个孕期中。孕早期因为宝宝的着床还不算是稳定,所以这个时期的妈妈们主要是以一些舒缓的项目为主。从孕中期开始就可以进行自己的瘦身计划了,跑步(合适的姿势,以及必要的装备),瑜伽,慢走,游泳等方式都是可以的。

合理的饮食

怀孕以后总是会有人嘱咐妈妈们,要多吃点,吃点好的,要不肚子里面的宝宝也会饿的。还说以前只是一个人的量,现在还要给宝宝提供了,于是很多妈妈就在这些嘱咐中不由自主的吃多了,于是就胖起来了。

所以在饮食这一块还是应该合理搭配,营养均衡,而不是营养过剩。当然这也是为一个好身材做好了准备。

最后祝每一位妈妈的身材都是好好的,长胎不长肉!大家都可以在评论区说说自己孕期长胖了多少,交流一下经验!